fabrication d'un etage dans garage

Bonjour

Je souhaite faire un etage dans mon garage. Le garage fait 4m50 par 3m50 et il faut que je mette les poutres dans le sens des 3m50. Quelle section dois je utiliser pour les poutres? Sachant que c'est des murs en parpaings de chaque cotés quel est le meilleur moyen pour fixer les poutres?

Ensuite a cet etage il faudra que j'y accede par un escalier que je pense mettre dans un coin, et j'aimerais a un endroit, plutot centrale, faire une trappe d'environ 1m50 par 1m pour pouvoir monter des choses volumineuses.

Comment dois je concevoir l'assemblage de mes poutres?

par avance merci