Isolation phonique

Bonjour,

J'ai acheté il y a 3 ans une maison bois. Elle est constuite avec 1 rdc cuisine, salon et saldb toilette et un étage avec 2 chambres. Elle est constuite en madriers qui s'empilent et qui ont une épaisseur de 14cm pour une hauteur de 18 cm.
Les cloisons interieurs sont aussi en madrier brut.
Mon gros problème est l'isolation phonique intérieur.
Il n'y en a aucune. Si je regarde la TV ds le salon j'ai l'impression d'être dans la sdb si quelqu'un prend une douche.
En ce qui concerne l'étage je n'en parle pas. j'ai juste, pour le plancher, des planches clouées sur des poutres.
J'aimerai pouvoir atténuer ces bruits intérieur.
Merci pour votre aide et conseils techniques et choix de matériaux.
Bon weekend
Thierry