Solivage sous dimentionné à renforcer

Bonjour à tous.

Voila quelques temps que je n'était pas venu sur le forum...

J'ai besoin d'un conseil avisé pour des travaux futur.

Dans la configuration actuelle de ma maison, j'ai une pièce du rez de chaussé qui fait environ 7*5 metres.

- Son plafond (qui sert de planché) au pieces du dessus est constitué de poutres de bois (bastaings) de 16*6.3cm  , espacés de 40 cm et de 5mde long. c'est leger, mais c'était déjà fait comme cela

- Ces poutres supportent un planché bois (aggloméré) + des cloisons en placo.

- Les murs de supports sont en parpaing de 20 et sont tous porteurs.

- Hauteur sous plafond 2.5m

Voici mon problème: la flexibilité et la flèche
Etant donné que je doit refaire la pièce du RDC je voudrais en profiter pour renforcer mon plafond et ne plus avoir les meubles qui bougent quand je marche a l'étage.
Je ne souhaite pas avoir, si possible de poteau dans ma pièce.

J'ai pensé à plusieurs solutions:

1) IPN ou poutre lamellé bois en travers (7m de long....) sous les solives:. grosse poutre apparente inesthétique
2) IPN ou poutre lamellé bois en travers (7m de long....) entre les solives et perpendiculaire a celles ci , en les recoupant sur la moitié de leur longueur  pour encastrer la poutre  : Poutre invisible.
3) Renfort d'une solive sur 3 avec un fer-plat vissé sur la longueur.

Donc, voici mes questions:
Ces solutions sont elles farfelues?
serait il obligatoire de mettre un poteau dans ma pièce pour limiter la flèche?
Quelles seraient les dimension des éléments?
Auriez vous d'autres solutions a me proposer?

Merci pour votre aide

Stéphane