Etage sur poutre principal + solivage

Bonjour à tous :)

J'ai besoin de vos avis de spécialistes de la construction !

Je souhaiterais construire un étage dans ma maison (mur parpaing 5,5m x 5,5m )

à priori d'après ce que j'ai pu lire (mais je n'y connais pas grand chose...) un solivage sur toute la longueur n'est pas recommandé


Je pense qu'il faudrait donc pour un étage ( cloison légère à prévoir ) :


- une poutre principale (besoin de mettre des poteaux aux extrémités ? )
- un solivage de chaque côté (2,7m en 15x15 si suffisant)
- entraxe de 40cm
- fixation sur sabot côté mur (avec mortier injecté dans le parpaing creux)
- dalles OSB 22mm + stratifié


maintenant les questions, le mieux est une poutre en BLC ou HEA ?

Si HEA il est possible de glisser les solives à l'intérieur ou c'est complètement con ?

Merci infiniment