Dimensionnement de lambourdes sur solives

Bonjour, J'ai des combles perdus qui ont actuellement 20 cm de laine de verre entre des solives (qui soutiennent un plafond en plaques de plâtre). Je souhaite passer d'un R de 3-4 actuellement (la laine de verre a 20 ans environ et s'est tassée) à un R de 7-8. Les solives font 200 x 38 mm de section. La surface des combles est de 10,60 x 4,10 m, soit environ 44 m². Actuellement il y a les 2/3 de la surface recouverts par des panneaux d'SOB d'environ 204 x 60 x 2 cm (panneaux pas partout homogènes en taille ou forme, et juste posés sur les solives, non vissés). Je souhaiterais : 1) soit compléter le plancher actuel en mettant entre 10 et 15 panneaux complémentaires là où il en manque, puis de la laine de verre en 20 cm d'épaisseur, en condamnant ainsi les combles (dans ce cas, je dis adieu au stockage éventuel dans les combles). ou 2) soit retirer les panneaux d'OSB actuels, réhausser le plancher par des lambourdes de facon perpendiculaire aux solives actuelles, pour y insérer de la laine de verre d'environ 20 cm, puis reposer les panneaux d'OSB au dessus. ou 3) mettre des lambourdes sur une partie de la surface, pour ménager au moins des chemins d'accès pour accéder aux tuiles ou un stockage léger (papier peint, tuiles surnuméraires, chutes de parquet ou de plinthes, quelques dalles de carrelage). Dans les cas 2) et 3), quelle taille ou section de lambourdes dois je prendre, pour pouvoir idéalement y placer une 20aine de cm d'épaisseur d'isolant? Et avec quel entraxe entre les lambourdes ? Et enfin, comment visser les lambourdes sur les solives ? à la verticale, avec des vis de plus de 20 cm de longueur donc ? ou par des vis en diagonale ? ou par des équerres entre solives et lambourdes ? Merci d'avance pour vos conseils précieux !